Poznaj trasę Pietrasze Cross Country w Lesie Pietrasze w Białymstoku. Sprawdź jej przebieg, profil wysokościowy oraz przewyższenia, z którymi zmierzysz się podczas biegu.
Dla osób korzystających z zegarków GPS udostępniamy plik GPX z przebiegiem trasy. Po wgraniu go do zegarka urządzenie może prowadzić zawodnika po wyznaczonych leśnych ścieżkach.
Trasa biegu została w całości poprowadzona po naturalnym i bardzo zróżnicowanym podłożu. Na zawodników czekają liczne podbiegi i zbiegi, a także odcinki prowadzące po ściółce leśnej, trawie i piasku. W zależności od warunków pogodowych miejscami mogą pojawić się również błoto i kałuże.
Taki charakter trasy wymaga wszechstronności, ciągłego dostosowywania kroku i rytmu biegu oraz większego zaangażowania całego ciała w utrzymanie stabilnej sylwetki.
Trasa przebiega po ogólnodostępnych ścieżkach i drogach leśnych. Najważniejsze miejsca i skrzyżowania zostaną oznaczone biało-niebieską taśmą. Na trasie obecni będą również wolontariusze, a bieg poprowadzą rowerzyści pilotujący.
Łączne przewyższenie trasy wynosi: 109 m
Co to są „przewyższenia”?
Przewyższenia to łączna suma wszystkich podejść pod górę na trasie.
Najprostsze porównanie
Wyobraź sobie schody w bloku:
jedno piętro = ok. 3 m w górę
Jeśli wejdziesz:
10 pięter → 30 m przewyższeń
109 m przewyższeń → ponad 36 pięter
Nieważne, że potem zjedziesz windą w dół - przewyższenia już „zrobiłeś”.
Jak to działa na trasie biegowej?
Wbiegasz 10 m w górę, potem zbiegasz.
Następnie wbiegasz kolejne 15 m w górę.
Do przewyższeń liczymy tylko podbiegi:
10 m + 15 m = 25 m przewyższeń
Mimo że po zbiegach możesz wrócić dokładnie na tę samą wysokość.
Jak to się przekłada na odczucia biegacza?
Im większe przewyższenia:
Dlatego sama długość trasy nie mówi wszystkiego.
7,83 km z 109 m przewyższeń to zupełnie inny bieg niż 7,83 km po płaskim.